読書履歴

今週の既読

■頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める／苫米地英人　徳間書店　2012
　ゴールは現状の外に設定　コンフォートゾーンを移動させる
　目の前の世界は昨日までの自分が重要だと判断した情報だけで成り立っている
　脳の判断基準は臨場感　高い臨場感でホメオスタシスを働かせる

■すべての仕事を紙1枚にまとめてしまう整理術／高橋政史　クロスメディアパブリッシング　2013
　背景、現状、ゴール、課題、解決策、計画を紙1枚に
　16分割メモ　枠があるとアイデアが出やすい
　マッピング「話の地図」　問い-論点-議論-結果-行動

■家なんて200％買ってはいけない／上念司　きこ書房　2016
　2040年、日本の住宅の40％は空き家
　団塊ジュニア世代は親から1～2軒の家を相続してしまう
　賃貸の方が支払総額が安い　ライフステージに合わせて柔軟に住み替えを

■脳が冴える15の習慣／築山節　NHK出版　2006
　脳の基本回転数を上げるには時間制約（何時までにどれだけ）が必要
　よって判断が効率化する
　前頭葉は脳の司令塔　前頭葉の体力が落ちると感情系で動く
　脳の基礎体力は日常的な雑用を面倒くさがらず片づけることで鍛えられる

■正しい疲労回復術／木村健治　ラポム舎　2016
　炭水化物は肝臓と筋肉に、脂質は体脂肪として蓄積される（エネルギー源）
　栄養を貯蔵できない理由は筋肉不足、脂肪不足
　インスリンが作用しないと栄養が肝臓、筋肉に取り込めない（低グリセミック指数食品）

■一流の人のさりげない気づかい／中谷彰宏　ＫＫベストセラーズ　2016
　相手に気づかれないのが、最高の気づかい
　相手の気持ちを楽にさせるのが一流の気づかい（小さな悩み、小さな望みを解決する）
　緊急事態時には「そんなこともあろうかと」と　沢山のムダを用意しておく

■働く理由／戸田智弘　ディスカヴァー21　2007
　仕事のうち95％はやらなければいけない仕事
　この95％の仕事を完璧にこなせた人間だけが、その次の5％の仕事に進める
　この5％の仕事こそが「面白い仕事」の源である
　仕事とは自分の能力や興味、価値観を表現するもの【ドナルド・E・スーパー】